Floating

Så här går det till

Iförd endast öronproppar lägger man sig i floatingtanken och stänger luckan. Det är alldeles tyst och mörkt men det går att tända en liten undervattenslampa. Den första stunden hörs avslappnande musik. Den totala avsaknaden av externa syn- och hörselintryck är något som de flesta aldrig upplever i vanliga fall. Det enda du hör är lungorna, hjärtat och kurr i magen. Det varma vattnet i floatingtanken hålls vid en temperatur av ca 34,8 grader. Det känns varken varmt eller kallt, så efter en stund märker du inte övergången mellan huden och vattnet. Kroppens gränser suddas ut.

  

Bakgrund och effekter

Denna sida syftar till att ge en bakgrundsbild av vad floating är för något samt belysa floatingens effekter på människan. Sverige är idag ledande i Europa på forskningsområdet och det bedrivs intensiv forskning för att, på vetenskaplig grund, ytterligare öka kunskapen om floatingens positiva effekter. 

Floating härstammar ursprungligen från USA där det funnits sedan 1950-talet då NASA utvecklade tekniken för att studera astronauter i viktlöst tillstånd. Sedan dess har metoden använts bland annat för smärtlindring, stressreduktion och kreativitets- och prestationshöjning.

Floating är en metod för mental och fysisk återhämtning och avslappning. Detta kan ske genom en minimering av den mängd sinnesintryck som människans hjärna ständigt utsätts för (en form av sensorisk isolering). Floating innebär att man ligger i en tank (på cirka 2.7x1.5 meter) fylld med ungefär 1000 liter vatten i ca en timme. Vattnet i tanken är kring 25 centimeter djupt och håller en temperatur på 34.7 grader (samma temperatur som hudens ytskikt). För att ge en upplevelse av viktlöshet har vattnet en salthalt på 30-35 procent, ca 1.3 g/cm³ . Saltet är av typen magnesiumsulfat vilket är skonsamt och välgörande för huden. I en floatingtank råder totalt mörker och tystnad.

 

 

 

I floatingtanken behöver inte hjärnan bearbeta gravitationens påverkan, sköta balansen eller registrera yttre stimuli. Kroppen får på så vis möjlighet att slappna av och göra det den är bäst på: att återskapa balans i kroppen och därmed underlätta dess självläkningsprocess. Denna unika situation kallas "automatic relaxation response" och innebär att hjärnan automatiskt tar chansen att reparera och bygga upp kroppens vitala delar.

Kronisk smärta, depression och ångest minskar betydligt eftersom utsöndringen av endorfiner ökar. Självkänslan stärks och en inre trygghet byggs upp genom floating. Sömnen förbättras då hjärnan får tillfälle att reparera "själen" och komma i balans igen. En timmes floating bedöms motsvara cirka fyra timmars djupsömn och ger samma positiva effekter som meditation.


 

Immunförsvaret påverkas av stress på så sätt att det blir lättare att få infektioner och i förlängningen hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, diabetes och cancer. Floating har en positiv effekt på kroppen då floating förebygger stress och därmed hjälper människan att undvika att drabbas av sjukdomar.  

Det är idag allmänt känt att otillräcklig hantering av negativa upplevelser i fysisk och psykosocial arbetsmiljö kan leda till stress och obalans i kroppen som sedan tar sig uttryck i skador, sjukdom och smärta. En viktig poäng i sammanhanget är att individens mentala hälsa är starkt knuten till individens fysiologiska hälsa dvs. att kropp och själ hör ihop. Resultatet av ett negativt tillstånd kan variera beroende på hur den bemöts/behandlas och om individen ifråga lyckas bryta den onda cirkeln. Floating utgör ett effektivt sätt att bryta, men även att förebygga, den negativa utveckling som följer av upprepad utsatthet av exempelvis stress och smärta. Detta innebär att floating således är såväl em kurativ som preventiv metod. Självklart kan floatingen även användas som en rent promotiv metod, dvs om syftet är att enbart underhålla det friska.

Floatingens bidrag och effekter

Torsten Norlander, docent i psykologi vid Karlstad Universitet samt Rolf Ekman, professor i neurokemi vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset är de ledande personerna inom den senaste svenska forskningen kring stress-smärta och behandling genom floating.
Karlstads universitet, psykologiska institutionen öppnade i mars 2003 en helt ny anläggning med bl.a tre floatingtankar för att kunna utöka kapaciteten av forskningen kring floatingens effekter.

Det finns mängder av andra effekter, än ovan nämnda, som rapporterats av forskare och/eller användare. För att försöka ge ytterligare en något nyanserad bild av vad floatingen bidrar med sammanfattas nedan några av floatingens effekter på det fysiska och psykiska planet.

• Floating ger total avslappning, eliminerar jet lag, förbättrar sömn, lättar/lindrar/mildrar mental och fysisk stress, ger mer energi och ork, ger ny livskraft/vitaliserar.
• Floating stimulerar synkroniseringen av höger och vänster hjärnhalva, förändrar hjärnvågor från beta till lägre frekvenser så som alfa, teta och delta, skapar mental klarhet, vakenhet/pigghet/livlighet, ökar kreativiteten, höjer visualisering, fördjupar meditation, ökar medvetenhet, skärper samtliga sinnen, ökar inlärning.
• Stärker/förhöjer/förbättrar hypnoterapi och självhypnos, ökar motivationen, minskar depression, ångest och rädsla, bryter negativ vanebildning, fobier och missbruk.
• Förbättrar idrottsprestationer och hjälper till att förebygga idrottsskador, ökar självläknings- och återhämtningsprocessen.
• Minskar produktionen av kortisol, ACTH, mjölksyra och adrenalin, ökar produktionen av endorfiner, snabbar på rehabilitering och tillfrisknande, lindrar smärta- artrit, migrän, skador etc., höja/öka/hjälpa upp immunförsvaret.
• Förbättrar cirkulation och distribution av syre och näringsämnen, reducerar blodtryck, puls, hjärtrytm och syreförbrukning.